晚上运动减肥的利弊?要做什么运动？
晚上运动减肥，要控制运动强度，如果运动强度过大更容易兴奋，进而导致难以入睡，影响睡眠质量，如果晚上运动过量，身体过于疲劳，第2天会精神不佳影响工作效率
2023/10/17 16:07:09 · 340人浏览
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
晚上运动减肥，要控制运动强度，如果运动强度过大更容易兴奋，进而导致难以入睡，影响睡眠质量，如果晚上运动过量，身体过于疲劳，第2天会精神不佳影响工作效率，运动前最好做热身运动，这样才能防止肌肉损伤，晚上运动，要注意安全，最好穿亮色衣服，选择光线充足的场地，运动，运动后不要进食。
2023/10/17 16:18
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