高血压是什么病？

高血压，也被称为高血压病，是一种常见的慢性疾病，主要特征是血液在血管中的压力持续升高。它是全球死亡率和发病率的主要原因之一，与心血管疾病、脑卒中、肾病等严重健康问题紧密相关。本文将详细解释高血压的定义、原因、症状、诊断、治疗以及预防措施。

**1. 定义**

正常血压的范围是收缩压（高压）90-119毫米汞柱（mmHg）和舒张压（低压）60-79 mmHg。当一个人的平均收缩压持续高于140 mmHg或舒张压高于90 mmHg，就可以诊断为高血压。根据血压水平，高血压可以分为1级、2级和3级，以及高血压急症。

**2. 原因**

高血压的原因复杂，可能涉及遗传、环境、生活方式等多种因素。其中，主要的原因包括：

- **遗传因素**：有高血压家族史的人患病风险较高。

- **年龄**：随着年龄增长，血管逐渐硬化，血压趋于升高。

- **体重**：超重或肥胖会增加心脏负担，导致血压升高。

- **饮食习惯**：高盐、高脂、低钾的饮食会增加高血压的风险。

- **缺乏运动**：久坐不动的生活方式会导致血液循环不畅，增加高血压的风险。

- **吸烟和饮酒**：尼古丁和酒精都会使血压升高。

- **慢性疾病**：如糖尿病、肾病、甲状腺功能亢进等也可能引起高血压。

- **精神压力**：长期的精神紧张和压力可以影响神经内分泌系统，导致血压升高。

**3. 症状**

高血压早期通常没有明显症状，因此被称为“沉默的杀手”。随着病情发展，可能会出现头痛、眩晕、心慌、胸闷、耳鸣、视力模糊等症状。但这些症状并不特异，且可能在血压控制后缓解，所以定期检查血压至关重要。

**4. 诊断**

高血压的诊断主要基于多次测量的血压值。通常需要在不同时间、不同场合下测量，以排除暂时性血压升高的情况。如果非同日三次测量的平均值满足高血压的定义，即可诊断为高血压。

**5. 治疗**

高血压的治疗目标是降低血压并维持在正常范围内，以减少并发症的风险。治疗方法主要包括：

- **生活方式改变**：如低盐饮食、控制体重、规律运动、戒烟限酒、减少压力等。

- **药物治疗**：包括利尿药、钙离子拮抗剂、ACE抑制剂、ARBs（血管紧张素II受体拮抗剂）、β受体阻滞剂等，医生会根据患者的具体情况选择合适的药物。

- **其他干预**：对于某些伴有其他疾病的高血压患者，可能需要针对这些疾病进行治疗，如糖尿病、肾病等。

**6. 预防**

预防高血压的关键在于健康的生活方式：

- **均衡饮食**：低盐、低脂、高纤维、多吃蔬菜水果，限制糖分和酒精摄入。

- **保持适宜体重**：通过合理饮食和运动，避免超重和肥胖。

- **规律运动**：每周至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度运动。

- **戒烟限酒**：烟草和酒精都会对心血管系统造成损害。

- **管理压力**：学习放松技巧，保持良好的心理状态。

- **定期体检**：定期检查血压，早发现、早治疗。

高血压是一种可防可控的疾病。通过积极的生活方式改变和必要的药物治疗，大多数高血压患者可以有效地管理血压，降低并发症的风险，提高生活质量。