时间: 2024-04-28 16:05:39 136人阅读
生姜中的化合物具有抗炎和抗氧化特性，蜂蜜含有天然的抗菌成分，两者结合可以增强免疫力，缓解感冒症状。
牡蛎、红肉、豆类、坚果和全谷物是锌的良好来源。
锌对于免疫系统的正常运作至关重要，它参与了白细胞的生成和功能。
阳光是维生素D的主要来源，但也可以通过食物如鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶和蘑菇等获取。
维生素D有助于增强免疫细胞的功能，对抗感染。
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