时间: 2024-04-30 09:53:57 255人阅读
香菇、金针菇、杏鲍菇等，含有丰富的多糖体和抗氧化物质，能刺激免疫系统，增强机体抵抗力。
红薯和甜土豆富含β-胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，能转化为维生素A，有助于维护黏膜健康，包括呼吸道和消化道，从而增强免疫力。
酸奶、牛奶等含有益生菌，可以帮助维护肠道健康，增强免疫系统。
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