时间: 2024-05-01 18:35:21 213人阅读
维生素E是一种抗氧化剂，有助于保护免疫系统免受自由基的损害。
锌对免疫系统的正常运作至关重要，可以增强白细胞的功能。红肉、家禽、海鲜、豆类、坚果和全谷物都是锌的好来源。
钙和维生素D这两种营养素对于保持健康的骨骼和免疫系统都非常重要。
B族维生素对能量产生和免疫功能有重要作用。
提高免疫力是一个全面的过程，需要综合考虑生活方式的各个方面。
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