二级糖尿病三餐的饮食最正确科学
二级糖尿病(即2型糖尿病)患者三餐饮食需科学安排
2025/04/30 12:15:13 · 10人浏览
参考内容
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
二级糖尿病(即2型糖尿病)患者三餐饮食需科学安排，以下为具体建议：
早餐：时间在6:30 - 8:30，能量占全天25% - 30%。可选择全麦面包、燕麦片等粗粮，搭配鸡蛋、低脂牛奶或豆浆提供优质蛋白，再配以黄瓜、生菜等新鲜蔬菜。例如燕麦粥配水煮蛋和凉拌黄瓜，既能延缓碳水吸收，又能提供持久饱腹感。
午餐：时间在11:30 - 13:30，能量占全天30% - 40%。主食可选糙米饭、全麦面条，搭配瘦肉、鱼肉、豆制品等优质蛋白，以及大量绿叶蔬菜。如糙米饭配清蒸鱼和清炒西蓝花，营养均衡且升糖慢。
晚餐：时间在18:00 - 20:00，能量占全天30% - 40%。宜选红薯、玉米等粗粮，搭配瘦肉、豆腐及蔬菜。如玉米配瘦肉炒豆角，清淡易消化，避免夜间血糖波动。
三餐需定时定量，控制总热量，避免高糖、高脂、高盐食物，多选择低GI食物，并配合适当运动。
2025/04/30 12:21
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