十岁一型糖尿病一日三餐的饮食谱
十岁1型糖尿病一日三餐饮食谱
2025/04/30 12:23:20 · 10人浏览
参考内容
(1个)
建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
(控糖稳糖+营养均衡，助力儿童成长)
早餐(6:30-7:30)
食谱：全麦面包50克+水煮蛋1个+低脂牛奶200毫升+凉拌黄瓜100克
作用：全麦面包富含膳食纤维，延缓糖吸收;鸡蛋和牛奶提供优质蛋白，增强饱腹感，避免血糖波动。
替代方案：燕麦粥(燕麦30克)+坚果10克+千禧果80克。
午餐(11:30-12:30)
食谱：糙米饭100克(熟重)+清蒸鲈鱼100克+蒜蓉油麦菜200克+西红柿鸡蛋汤
作用：糙米升糖指数低，鲈鱼富含Ω-3脂肪酸护心，油麦菜含膳食纤维助控糖。
替代方案：杂粮饭100克+香煎鸡胸肉80克+凉拌莴笋片150克。
晚餐(18:00-19:00)
食谱：蒸紫薯100克+白灼虾6只+炒萝卜150克+豆腐海带汤
作用：紫薯抗性淀粉多，虾仁优质蛋白，萝卜含维生素C促代谢。
替代方案：玉米面粥200毫升+清蒸豆腐100克+清炒西兰花150克。
执行要点
加餐安排：上午10点可吃半个苹果，下午3点吃原味坚果10克，避免低血糖。
监测调整：记录餐后2小时血糖，若连续3天>10mmol/L，需减少主食量或更换低GI食物。
注意事项：避免高糖食品，控制油脂摄入，烹饪方式以蒸煮炖为主。
2025/04/30 12:29
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