甲减的饮食，平时要注意哪些呢？
甲减的饮食，平时要注意哪些呢？
2024/06/25 09:30:22 · 30人浏览
参考内容
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
甲状腺功能减退（甲减），也称为甲状腺机能低下，患者的饮食管理非常重要。以下是一些注意事项：
1. 高碘食物：虽然甲状腺需要碘来合成甲状腺激素，但甲减患者应避免过量摄入，如海带、紫菜等海产品。
2. 补充优质蛋白：鱼、鸡、瘦肉、豆腐等富含蛋白质的食物有助于身体修复和代谢。
3. 多吃富含维生素和矿物质的食物：新鲜蔬菜、水果、坚果和全谷类食物能提供必需的维生素和矿物质，如维生素D、B族维生素和铁质。
4. 适量脂肪：选择健康的脂肪来源，如鱼类、橄榄油等，避免过多饱和脂肪和反式脂肪。
5. 控制热量：甲减患者新陈代谢较慢，容易发胖，需适量控制总热量摄入，维持适宜体重。
6. 避免过度烹饪：高温烹饪可能破坏食物中的营养成分，尽量选择蒸、煮或烤的方式。
7. 定时定量：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。
8. 饮水充足：保持水分平衡对身体功能正常至关重要。
以上建议应在医生指导下进行，以确保营养均衡且适合个人情况。
2024/06/25 09:34
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