时间: 2024-04-30 13:35:39 228人阅读
维生素D可通过阳光照射、食物或补充剂获取，有助于增强免疫反应。
除了新鲜水果和蔬菜，也可以通过补充剂摄入，帮助制造抗体。
肉类、海鲜、豆类等富含锌，对免疫系统至关重要。
坚果、种子、绿叶蔬菜等富含维生素E，有助于抗氧化，保护免疫细胞。
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