营养科妊娠期糖尿病的饮食管理表
妊娠期糖尿病饮食管理表
2025/04/30 17:47:23 · 10人浏览
参考内容
(1个)
建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
一、核心饮食原则
少食多餐：每日5-6餐，定时定量，避免血糖波动。
低GI饮食：主食优先选糙米、全麦面包、荞麦面等粗粮，替代精制米面。
高纤维摄入：每日蔬菜≥500克(绿叶菜占一半)，水果选低糖品种(苹果、柚子)。
优质蛋白：每日瘦肉/鱼虾150克、豆制品50克、低脂奶300毫升。
健康脂肪：用橄榄油、鱼油替代动物油，每日坚果≤10克。
二、三餐搭配示例
早餐：全麦面包2片+水煮蛋1个+低脂牛奶200毫升+小番茄5颗。
午餐：糙米饭100克+清蒸鲈鱼100克+蒜蓉西兰花200克。
晚餐：莜面窝窝80克+彩椒炒牛肉150克+凉拌黄瓜1根。
加餐：无糖酸奶100克+核桃3颗(上午);苏打饼干2片+豆浆200毫升(睡前)。
三、注意事项
监测血糖：记录餐后2小时血糖，若连续超标需调整饮食。
烹饪方式：以蒸、煮、凉拌为主，避免油炸、红烧。
避免高糖食物：如蛋糕、甘蔗、含糖饮料。
运动辅助：每日散步20-30分钟，促进血糖代谢。
2025/04/30 17:51
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